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補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒~轉載健康資訊
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒



誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：

南瓜──補血之妙品



被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

甘蔗──補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉──民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

紅棗──補血養顏聖品

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

胡蘿蔔──日本人參

俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！

缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ 2008/05/14【文?洁G素食星球】





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《理財規劃》3分鐘車貸就上手
《理財規劃》3分鐘車貸就上手
精實新聞 2010-11-11 19:37:05 記者 王怡茹 報導
小明剛出社會2年，省吃儉用存了一筆資金，打算用貸款的方式，買台車來代步。他看上了一台75萬元的休旅車，希望能多貸一點、還款時間寬鬆些，業務員試算後說：「你貸60萬元、分60期償還，月付金為11,880元，利率只要3.75%，非常划算哦！」，但他很狐疑，利率真的有那麼低？
許多人和小明一樣，第一次買車都是「霧煞煞」，對於業務員說的話更是半信半疑，深怕自己被當冤大頭。現在就來告訴你，新手購車要注意事項？辦理貸款的「陷阱」在哪裡？
【貸款買車 先瞭解程序怎麼跑】
車貸大致可區分兩大類，一種是由車商自營或配合融資公司提供分期付款優惠方案，另外一種是銀行車貸。不過，目前銀行多半是跟車商合作，如中國信託外包給和潤及裕融2家、元大與福特合作，雙方拆分業務利潤，只有少數銀行是自己的車貸業務，包括台新銀行、聯邦銀行、三信銀行等。不過不論何種形式，貸款流程、申請條件大致相同。
以台新銀行為例，年滿20歲的民眾、不分職業都可提申請，備妥相關文件，包括申請書、身份證影本、牌照登記書或行照影本、買賣合約書等，銀行就會派車貸業務人員與客戶對保，再將案件送回徵審部門審核，通過後，通知過戶事宜，最快2小時就能核貸。
【跟銀行/車貸公司往來有差嗎？】許多人不免疑惑，與車貸公司或銀行往來，到底差在哪裡？首先是債權人不同，一般而言，銀行或融資公司辦理汽車貸款時，會先向監理站辦理動產擔保抵押設定(費用3,500元)，以確保債權沒有疑慮(不會被過戶、異動)，待款項繳清後，就可以辦理註銷。
第二個即是利率差異，銀行業者透露，多數手頭缺現金、或付不出太多頭期款的民眾，會想找車貸公司來辦理貸款，主要是因為其申貸門檻較不嚴，可以輕鬆過關。但就新車買賣來看，車貸公司的貸款利率確實會比一般銀行(3~4%)來得高，約落在5~6%，裡面包含了佣金、服務費等成本，中古車買賣利率更高，最高達16%。
不過，看似簡單又快速的程序，裡面卻暗藏「陷阱」，消費者要是一個不小心，很有可能吃了大虧而不自覺，就讓我們來一一破解吧！
【要點一：先弄清楚利率怎麼算】
多數人都搞不懂利率、利息該怎麼算。從小明的案例來看，業務員是以一般人可能的計算方式來欺騙他，即依每年總利息除以貸款金額等於年利率。也就是以﹝每月付款金額(11,880元)X60期-貸款金額(60萬元)﹞，算出利息112,800元後，再除以貸款時間(5年)，當作每年支付的利息(22,500元)，回除以貸款本金(60萬元)後，得到3.75%的年利率，這算法是大錯特錯！真正實質的利率是7%，以新車貸款平均3%~4%的水準來看，確實偏高。
理財專家表示，目前網路上有許多貸款免費試算程式，可算出車貸的真實利率，消費者先上網比對，以免受騙。
專家也建議，民眾辦理車貸時，千萬別似懂非懂，包括利率、相關費用、分期期數、每月還款金額、貸款金額、有無綁約或附加條款…等，逐一比對契約文字內容，確認無誤後再簽約。
【要點二：每月負擔成本別超過薪水1/3】
專家也建議，有意買車的族群，特別是年輕、初入社會的新鮮人，請先想想一台汽車，每月會吃掉多少錢？包括那些每年「報效」政府的燃料稅、牌照稅，或每月貸款費用；油資、停車費等，零零總總就已經是筆不小的數目。以50萬平價小車為例，扣掉頭期款，分期30利率，每月也得支付1萬多元，加一加其它花費，每月起碼要2萬元。依據333法則，相關負債及成本支出最好不要超過薪水的1/3，上班族得僅慎評估，自己口袋有多深。
【要點三：怕詐騙？ 現金付款第3人見證】
詐騙集團盛行，買車得拿出一大筆頭期款，總是讓人不心安。為保障自己，建議頭期款可直接匯給車商公司，若是業務告知得到場面交，旁邊也須有第3人見證，貸款影本千萬記得加註限此次車貸使用。
瞭解了辦理汽車貸款的應注意事項，不過，各家銀行的車貸利率是如何？業者又依什麼標準來審核？該怎麼貸才划算呢？相信許多購車族，也都很想知道吧！請繼續鎖定我們的系列報導，讓你輕鬆躍升「車貸達人」唷！
銀行貸款 陳老師～專業理財規劃一次幫您搞定貸款麻煩事任何有關銀行貸款疑難雜症相關問題歡迎隨時留言與我聯繫討論免費諮詢電話：0800-055-098
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教師節的祝福短文
照片說明:
1、張惠玲主任於八年前獲頒桃園縣第二屆學校行政組師鐸獎，夫泰雅族籍柯志偉主任。
2、精美的獎品由前任桃園縣朱立倫縣長親自頒獎(承辦學校:桃園縣田心國小黃登漢校長)。
【教師節的祝福短文】
民國58年9月28日教師節當天傍晚誕生於桃園縣復興鄉榮華派出所附近的張惠玲主任，從溪口台教會附設幼稚園開始接受教育以來，歷經國小、國中、師專、師院、研究所、學分班、研習會及各種在職進修研討會等已有眾多的老師們以及我們服務的教育界教師們，於教師節當天祝福全天下的老師們~教師節快樂!!
也祝福自己生日快樂!!心想事成!!萬事如意!!
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◎網路公佈欄
1、9月28日(星期三)桃園縣復興鄉慶祝教師節活動，於羅浮國小活動中心舉行
(承辦機關:桃園縣復興鄉公所)。
2、9月29日(星期四)傍晚起於羅浮國小舉行羅浮、高坡二校策略聯盟家長代表
大會。
3、9月29日(星期四)二校學童參加介壽國小辦理的「話舞~舞出許方宜的故事」
欣賞及體驗活動，並參加原住民學校學生舞蹈表演~~。
4、張惠玲主任自民國98年起擔任羅浮、高坡二校策略聯盟學校輔導主任職務期
間，推動「羽毛球休閒運動」輔導活動，此項運動起源於印度，流傳至英國
後發揚光大並成為正式運動項目，所以將羽毛球休閒運動實施於6~8人組的
迎向陽光小團體輔導活動。
5、張惠玲主任於奎輝國小擔任總務主任職務期間，為奎輝國小蓋了本鄉第一所
屋頂琉璃鋼瓦防水防漏工程，建立具中國風格的泰雅特色學校建築。
6、總務處張惠玲主任於家長代表大會健康教育宣導:我們常常接受外界捐贈物
資，非常的感謝大家的關心與協助，由於物資多其中有不少是接近或超過
保存期限，教育家長們要食用前請先認清楚保存期限，只要是已超過保存
期限的物品，就要捨得丟棄不食用，以維護家人的健康！！
7、本月國慶月張惠玲主任已安排欣賞喜愛聽的國樂音樂會，帶著愉快與興奮
的心情慶祝我們中華民國生日快樂！！
8、二校已收到內政部統一製送的新國旗，將於二校校園內高掛張揚新國旗，
代表我們中華民國欣欣向榮！！國運昌隆！！
9、9月29日(星期五)泰雅依娜~梁秀娟於二校校園內實施「山海子民藝術特
展」，學童們在學校欣賞特展認識與體驗精品型娃娃織布文創商品。
10、10月1日(星期六)二校學童及教師參加100年度全縣語文競賽－原住民族
語演說及朗讀比賽。
11、二校總務處配合工業技術研究院於羅浮國小校園內實施淨水系統委託協助
專案計畫。
12、10月5日(星期三)今天是重陽節，在「敬老節」的節日，張惠玲主任祝福
全天下的長輩及恩長們重陽節快樂！！身心健康！！事事如意！！ 13、10月5日(星期三)輔導處於學生餐廳實施原住民家庭教育講座。
14、10月7日(星期五)二校於校長室召開一百學年度上學期第一次行政會議，
下午提早為我們的大家長校長慶祝生日~~吃蛋糕。
15、10月10日(星期一)國慶日放假一日。大女兒慧心與台北市華岡藝術學校同
學們經由老師們指導及校長帶領，參加中華民國國慶日演出。

張惠玲主任發表教師節的祝福短文及活動資訊

詩山-鳳山寺-傳說-投胎轉世-神歸寺宇-封塋祭祖
投胎轉世
郭忠福成神後，人稱郭聖王。鄰近鄉人，爭傳郭孝子化身奇事，鄉人紛紛前往祀求，且非常靈驗，於是香火非常旺盛，有求必應。郭聖王威名傳遍整個泉州府各縣，閩南一帶直至東南亞。據說永春城裡有一個窮苦人家，夫妻倆年近四十，還沒有生育子女。兩人十分憂慮，聽說郭聖王靈應，夫妻倆便前往鳳山寺求卜，郭聖王答應給他一個男孩。可是，那婦人連續兩年沒有懷孕，心裡非常著急，又上鳳山寺向神祈禱，並請神明示，依然是生子的籤詩。婦人走後，郭聖王要撥一位去投胎，但始終找不到適當人選。郭聖王只好親自去降生。這婦人回家不久，果然身懷六甲，大腹便便了。夫婦倆好不高興，到了分娩的時候，忽然聽到有人在屋頂喊道：「穿烏則亡」。這喊聲傳到屋內，便呱呱地產下一個男孩，夫妻倆的喜悅自不必說。但想起了臨產前聽到的那句「穿烏則亡」，從此格外小心養育，所有給孩子穿的衣服，不敢用黑色的。
中舉身亡
郭聖王投胎出世後，生得眉清目秀，一表人才。夫婦倆四十得子。自然疼愛得像寶貝一般，老父給大戶人家做工，再苦再累，也要培養兒子。七歲時候便送到書館裡讀書，因這孩子聰明過人，吟詩作對，無一不精;文章流暢，不同凡響，另有一番見解，深得塾師賞識。逢人便說：「我教過大半輩子的學生，沒教過這麼出息的孩子，長大定能金榜題名。」到了十六歲，這孩子居然由秀才高中舉人了。在封建利舉時代，進秀才的禮服叫「青衣」，用的是藍布做成的;面中舉人的禮服叫「烏衣」，用的黑布做成的。投胎後的郭聖王，即然中了舉人，就要遵照朝廷的典禮穿上烏衣。誰知穿上烏衣，回家後便直挺挺地倒在床上不能動彈。卻說他母親正為兒子中舉高興，忙著接待前來賀喜的鄉親和樂隊。大家要新舉人爺出來會面。母親走到他床前，呼喚不應，伸手把身子一摸，已經冰冷地死去，便放聲大哭。
悲傷這際，她猛然想起當初分娩時，聽到屋上有人喊「穿烏則亡」的話，原來兒子是穿「穿衣」才死去的。然而中了舉人就得依照朝廷的禮制，想來兒子沒有富貴之福呀。神歸寺宇
且說投胎的郭聖王因穿「烏衣」而亡，他怕俗身亡故，恢復了原神，穿上白衣，乘上白馬，從永春出來，朝南安鳳山寺的方向而去。途中，他看到一個賣豬肉的，他家剛好與那老婦人相距不遠，郭聖王認識他，向他買過肉，途中相逢，他在馬上向賣肉的說道：「我前日欠你的肉錢，你回去叫我的母親，在我睡的席底下拿還你。」賣肉的自然認得這位鄰里新中的舉人，只是一大早出來賣肉，不知道他已經死了，便問：「你要往哪裡去。」他答道：「我要往鳳山寺去。」賣肉的回家經過他的家門，見他母親在哭泣著，便感到奇怪：「怎麼？你兒子死了，我不相信！剛才我還遇見他，說要到鳳山寺去。他要我向你拿昨天的肉錢，說放在他睡的席底下。」老婦人便回房掀起兒子的席底，果然放些錢，當下照著吩咐拿給賣肉的，細細想來，方知兒子是郭聖王投胎出世的，如今神歸原寺去了。據說郭聖王自從永春投胎出世的十六年間，他的神像駁落了，這是神不在位的緣故，當他從永春回來神像又恢復了原狀了，人們前往叩求又靈驗起來了。

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無限感恩喔~~

"小時了了"的記憶
承蒙老師與四、五十位參與編務同學們的器重，被推選為樹中青年社長
68年參加全校的作文比賽
昨天早上全家總動員
清理三樓一間小雜物間並油漆
準備改成小藏書室
足足忙了一整天
直到晚上
我才把書房的書櫃挪進去擺妥
累到今天腰酸背痛
不過在整理雜物時
意外整理出收藏已將近30年的舊物
嗯~紙張類的東西早已泛黃
ㄏ….年少時”小時了了”的記憶
光輝記錄畢竟美好
其實也有必要好好收藏
就擺到部落格中來吧!!

6/13~6/19 水象星座：巨蟹座、天蠍座、雙魚座
巨蟹座
桃花旺盛被寵愛的一週。桃花運旺盛，外出或是辦公室內都有桃花，讓你有被寵愛的感覺，但金錢則花費多多，所以雖有桃花但金錢卻不夠多。
因為季節轉換，你的呼吸系統會有一些不太舒服，狀況也多，所以要小心感冒引起的併發症，因此身體保養需要多用一些心。
本周巨蟹座的朋友可能會有點提不起勁，人、事、物都影響著你卻又無法都馬上解決，讓你覺得很無奈。週日、週一會有事情讓你特別忙碌、奔波，不過一切都還算順手，讓你蠻有衝勁的感覺；忙碌過後，週二、週三、週四你想沉澱一下最近發生的事情，給自己一個空間，好好思考接下來應該怎麼做才對；週五到週末會發生一件令你關心的事，有朋友來詢問你的意見，這時不妨大方的伸出援手，事情解決之後跟朋友的情誼將會更深刻。
本周巨蟹座的朋友愛情運有點小挫折，單身的巨蟹們會有蠻多交際應酬，但身旁始終沒有讓你心動或是看對眼的人，這讓你在忙亂的生活中又添加了一點失落感；有伴的巨蟹們很容易因為小事影響自己的心情進而波及到另一半身上，並且覺得對方應該體諒才是！如果不先控制好自己的情緒，久而久之對方也會厭倦這種緊繃的關係，建議您遇到問題可訴說給另一半聽，相信他會非常樂意幫你解決且兩人之間的感情也會親密。
本周巨蟹座的財運平平，有件牽扯到金錢的事情讓你拿不定主意，在月底的時候可能會多增加一筆開銷，現在還是謹慎用錢較好。
你的本週財神：雙子座  本週來電情人：金牛座  本週幸運日：週日
強運指數：☆☆☆☆☆ 過勞指數：☆☆☆☆
桃花指數：☆☆☆☆☆
天蠍座
煩惱逐漸解決的一週。
須謹防過度工作壓力而造成健康不佳，適度調劑一下才能永遠保有充沛的活力。當心交通意外，夜行尤其留意。
本周天蠍座的朋友們，心情會像三溫暖一樣忽冷忽熱，擔憂與開心的事夾雜在一起，是考驗你EQ的一周。週日、週一很想出去跟朋友熱鬧一下，輕鬆玩樂是這兩天的唯一宗旨；週二、週三收起玩心，需要你幫忙的事情也漸漸變多，要沉澱心情把該處理的事規劃好；週四、週五沒有休息的時間，會外出辦事情且不只一個地方，這時如果能有分身幫忙，你會再開心不過了；週六你想要好好的獎賞自己一個禮拜下來的忙碌，吃好吃的東西，從事喜歡的活動，細細享受生活。
本周愛情運勢小漲，或許會有意想不到的戀情即將展開。單身的天蠍們都在處理自己以外的事情，為了他們睡不好吃不飽，其實在身旁的異性朋友都看在眼裡，可能就是這種用心的態度讓對方動心的吧；有伴的天蠍們這些天心情不是很好，好不容易將手邊的工作告一段落後，另一半決定帶你到你想去很久的地方放鬆一下心情，盡情陶醉於玩樂的氣氛中是你今天唯一想做的事！也別忘了給對方一個深情的擁抱，謝謝他的細心與用心，這樣才會讓他覺得付出是值得的。
本周金錢有大量流失的可能，最近只要出門就會花錢，有想要省一點的念頭，但會碰上非花不可的事情，建議先做好分類，非必要性的開銷就先忍著點囉。
你的本週財神：巨蟹座 本週來電情人：處女座  本週幸運日：週六
強運指數：☆☆☆☆  過勞指數：☆☆☆☆☆
桃花指數：☆☆☆☆☆
雙魚座

小心謹慎最重要的一週。

記得多抒解一下情緒，不要過度在乎別人的一些惡意看法，要多為自己以及愛護你的人著想，你會感覺生活更加平靜。

本周運勢普通，有些事讓你一直牽掛著，但大多都是別人的事情。週日、週一因為某件事情會讓你花時間去評估、思考，也會讓你得到些新的啟發；週二及週三你將釋出善意與人談心，這會拉近你與他人之間的關係；週四、週五有些小事情纏著你，讓你與人溝通的機會變多也變得繁雜，你會覺得有些累；週末你必須耐心的將所有事情都做個了結，心中壓力增加，還好問題到最後都能順利完成。

本周雙魚座的愛情運勢呈現模糊的狀態，單身的魚魚們雖然有不少餐會的邀約，但心情不佳完全不想多與其他的人交涉，對你有意思的人或許會因此而打消念頭；而有伴的魚魚跟另一半的互動頻繁，摩擦也變多，建議你還是好好的跟對方溝通，說說自己的心情，否則很容易就產生不必要的誤會唷!!

本周財運小滑一些，聚餐聚會變多，你的開銷也越來越大。有時可以過得輕鬆簡單一點，如果能學會自己下廚，想必一定能省下不少開支唷。

你的本週財神：射手座  本週來電情人：魔羯座 本週幸運日：週一

強運指數：☆☆☆☆☆ 過勞指數：☆☆☆

桃花指數：☆☆☆☆☆



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順口溜一
四菜一湯，因人配方：一等人，山珍海味甲魚湯。
二等人，雞鴨魚肉三鮮湯。
三等人，土豆白菜蘿蔔湯。
官僚文化
工作是會來文去，迎來送去，
解決問題是推來推去，拖來拖去。
下級和群眾只能聽來聽去，等來等去。
老辦法不能用，新辦法不會用，
軟辦法不採用，硬辦法不敢用。
上聯：今天會明天會天天開會
下聯：你講話我講話人人講話
橫批：誰去落實
總結工作用加法，接送任務用減法，
會報成績用乘法，遇見困難用除法。
 


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船仔頭社造十年的回顧與展望─溪望船情
船仔頭社造十年的回顧與展望─溪望船情
朴子溪畔的船仔頭社區營造的經驗，是從民閾八十三年底，旅外耆老林啟南深感村落人口嚴重外流，瀕臨散庄命運，因此號召鄉親成立財團法人船仔頭藝術村文教基金會，以自助人助、由下而上的方式，展開新故鄉運動、朴子溪再造，有一群年輕人返鄉來共襄盛舉，推動傳統農村轉型再出發。
「十年樹木、百年樹人」，船仔頭市民農園綠意盎然的樟樹林是船仔頭轉型休閒農業的具體見證，市民農園的農地近一公頃，是由船仔頭文教基金會董事長林啟南家族所有，原本種植傳統雜糧，但是配合政府休閒農業政策，嚐試接受農委會和嘉義縣政府輔導，以平地造林方式，以小樹苗種植樟樹和桃花心木等，並在園區規畫小面積農地，出租給都市人來體驗，雖然經濟上的收益有限，但是成為城鄉交流和校外教學優良園區，特別是在溫室效應的炎炎夏日，走進樟樹林享受森林浴、芬多精，實在是鹽份地帶的桃花源。船仔頭緊鄰朴子溪，早年朴子溪沿岸居民把朴子溪當作垃圾場，使朴子溪成為台灣九大污染河川之一，被外界視為「黑龍江」；但是船仔頭文教基金會觀摩宜蘭縣冬山河整治冬山河經驗，認為臨淵羨魚，不如退而結網，因此建議故東石鄉長蔡炳欽，爭取民國八十五年全國文藝季「船仔頭的呼喚」，結合嘉南高中和時報文教基金會河川保護小組，率先展開「再造朴子溪」研討會，邀請環保署和第五河川局、嘉義縣政府協商達成共識，逐年展開整治朴子溪行動。
溪望船情─朴子溪的故事
民國八十六年，船仔頭文教基金會董事謝敏政因為守護朴子溪，獲環保署核定全國環保義工，到總統府接受表揚；民國八十八年，船仔頭文教基金會因為長期配合嘉義縣環保局推動環保教育、巡守朴子溪，獲得環保署表揚為全國模範環保社區；民國九十三年、九十四年，朴子溪獲得環保署評比全國河川清潔競賽第一名，船仔頭有環保局和第五河川局設置的親水碼頭、朴子溪堤頂自行車道和圍潭濕地園區，在地導覽人員長期帶領全國民眾舉辦親子親水騎單車、坐牛車、淨溪、划龍船活動，這些活動照片上傳在yahoo部落格，只要以「朴子溪」搜尋，就可以分享到朴子溪脫胎換骨、水清魚躍的生態美景。
三立電視台「在台灣的故事」， 民國九十五年十一月廿六 日來船仔頭拍攝朴子溪划龍船，見證朴子溪水清魚躍，環保局邀請嘉義縣祥和早泳隊和東石鄉蔦松社區河川巡守隊，和主持人阿斗划龍船體驗朴子溪之美，特別強調「昔日嘉義臭水溝，今日朴子冬山河；政府民眾齊合力，營造船仔桃花源」，不少原本對朴子溪敬而遠之的朴子人，開始對船仔頭、朴子溪刮目相看。
去年康軒版國小三年級下學期國語課本介紹台灣社區營造故事，特別以「家在船仔頭」為主題，深入淺出介紹沒落的朴子溪船仔頭，因為鄉親返鄉推動社區營造，如今成為三合院民宿村、清淨的朴子溪可以騎自行車、划龍船賞鳥、可以搭乘觀光牛車參觀花生糖工廠、親手做鹹蛋、網室採蔬果，並在三合院星空夜語，聆聽阿公和阿嬤訴說農村的變遷，全國各國小紛紛安排來船仔頭校外教學，雲林縣的國小還把划龍船、坐牛車體驗，投稿給國語日報，獲得國語日報整版報導，成為該校最佳的校外教學成果。
　民國九十五年教育部委託彰化高中辦理高中教材地理實察，規畫全國十二條高中生校外教學路線，其中在東石鄉路線，包括朴子溪船仔頭社區營造、東石大橋紅樹林生態園區、東石漁人碼頭、鰲鼓濕地等，由彰化 師範大學 教授林登秋帶領廿位高中地理老師實地體驗， 林登秋 教授 和 老師異口同聲表示，過去對於東石鄉的地層下陷、淹水、人口老化負面印象多，想不到現在生態旅遊風氣興起，東石鄉成為雲嘉南濱海國家風景區的生態、休閒農業重點，船仔頭基金會長期培訓在地解說員功不可沒，鰲鼓濕地的鰲鼓分校轉型為遊客中心，船仔頭社區營造的經驗，正好可以相輔相成。
行政院青輔會為鼓勵大專青年遊學鄉村，鼓勵台灣各縣市非營利社團提出遊學台灣計畫，最後遴選出廿個社團計畫，其中船仔頭文教基金會雀屏中選，船仔頭秘書謝素貞把她參與船仔頭基金會十餘年的經驗，結合東石鄉農漁村特色，規畫出兩天一夜東石農漁村體驗，並有在地專職人員導覽，這些計畫符合高中地理實察的路線規畫，配合高鐵太保站通車，東石鄉的生態旅遊和休閒農業可望倒吃甘蔗漸入佳境。
嘉義縣位於台灣不中不南的邊陲地帶，東石鄉過去更被視為偏遠鄉村，教育部為縮短城鄉電腦教育落差，計畫在全國三百個偏遠鄉村設置數位機會中心，東石鄉的數位機會中心有十八部電腦和兩部數位相機，由於船仔頭文教基金會提供教室和管理專員，因此教育部委託雲林科技大學和中正大學輔導，並有朴子市弘德工商的資訊科老師和學生協助就近教學和電腦維修，讓社區居民對電腦不再敬而遠之，也促成中老年人可以透過電腦，和中小學孫子們一起分享電腦知識，更有農漁產業，開始透過電腦整合行銷，結合宅急便展開行銷，大幅縮短城鄉轉型落差，其中以東石雜糧合作社的花生糖轉型最成功，除了每日有十餘部遊覽車載客來花生糖工廠參選採購，更有吃了還想再吃的遊客，透過網路和宅急便訂購，也為船仔頭社區營造打開知名度。
近年來嘉義縣拼觀光，農漁村的民宿風氣興起，多數民宿侷限在阿里山區，嘉義濱海民宿屈指可數，但是在船仔頭就有三家民宿，居民把閒置空房清理好，配合遊客來體驗時，嘉義縣第一家合法民宿「船仔頭厝」由返鄉的蔡振成、朱月桂夫婦經營，當時嘉義縣長陳明文、立委張花冠和嘉義縣議長余政達還駕駛牛車來掛牌祝賀，蔡振成擔任嘉義縣民宿協會理事，安排嘉義縣民宿協會來朴子溪划龍船、布袋漁港搭觀光漁筏體驗採蚵風情，為嘉義縣遊山玩水套裝行程增添豐富內容。
民國八十五年的全國文藝秀「船仔頭的呼喚」，為船仔頭的鄉土尋根奠定基礎，其中船仔頭文教基金會董事蔡棟樑的創意壼畫，名揚海內外，甚至還獲得海峽兩岸書畫名家獎；而駐船仔頭的藝術家蔡英傑的蚵貝藝術創作和水墨作品，曾經獲得高雄美展首獎，嘉義縣文化局今年春節邀請他在梅嶺美術館展出，船仔頭文教基金會和金石堂書局朴子店、嘉義縣美術協會、梅嶺文教基金會、配天宮打算以朴子溪燈船、龍船、特色風箏動態活動，配合蔡英傑的靜態畫展，迎接台灣燈會春節至元宵節在嘉義縣舉辦。
　民國八十三底，謝敏政因為擔任中國時報嘉義記者才有機會返鄉服務，順便推動船仔頭社區營造，而謝素貞擔任船仔頭基金會執行長期間，擅長行政文書和撰寫計畫，獲得衛生署委託船仔頭基金會辦理多年的東石鄉社區健康營造中心；文建會在台灣社區通網站中，提供船仔頭文教基金會一席之地，成為船仔頭和全國各社區交流窗口；民國九十五年，謝敏政從中國時報退伍，也學習和傳統產業轉型，更有時間深入結合地方產業，發揮媒體行銷角色，能否柳暗花明又一村，有待努力。
市民農園長兼東石數位中心專員謝明哲也是從台北返鄉多年，深深體驗到工作收人和興趣收入不一樣的現實，四十而立的謝明哲是嘉義縣野鳥學會理事、朴子市文化導覽員，規畫鄉村套裝旅遊行程和解說能夠獨當一面，他認為很多人為工作忙碌，但是工作不一定結合興趣，而他是興趣優先，收入需求順其自然，這種淡泊名利的農村生涯，反而有自在的人生。
台灣社區總體營造風氣興起十餘年，嘉義縣新港文教基金會開啟先河，而船仔頭文教基金會學習成長，要持續熱情不易，像董事之一的嘉南高中校務停擺；鼎力支持船仔頭基金會的董事林徵卿事業有成，不幸病逝，都讓船仔頭基金會面臨挫折；幸好中華嘉邑行善團創團長黃塗德、新任船仔頭基金會執行長蘇綠蘋協助撰寫六星計畫，而金石堂書局朴子店長陳惠洋返鄉兩年，熱情接棒營造朴子溪特色，成為船仔頭社區營造的伙伴，目前許多社區規畫師在營造社區特色，期待在此相輔相成的交流下，能夠為船仔頭社區營造另一個十年快樂出航。
「朴子溪水直直流，船仔頭人會出頭！嘉義沿海會出頭！」這是謝敏政從台北返鄉的願望，回首十年，船仔頭宛如朴子溪一艘船，潮起潮落，風起雲湧，在朴子溪打撈漂流木，為遊客掌舵划龍船，見證朴子溪脫胎換骨，成為朴子溪畔船教室，謝敏政轉型為朴子溪船老大，笑傲江湖！（船仔頭藝術村文教基金會董事謝敏政）



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排毒性最好的20種食物
如何將癌細胞變回成正常的細胞排毒性最好的20種超級食物 1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔 9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍12.洋蔥13. 蓮藕14. 白蘿蔔15. 山茼蒿16. 地瓜葉17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動。少吃酸性食品，改吃鹼性食物
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量， 最佳飲用時間為早上。 *********************************************************************
生氣容易得腫瘤，全世界都知道 所以說要少生氣喔！


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